긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해보는 것

 

 

@enxp_nagne 

 

긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해 보는 것 

 

-일은 해결 했는가 

-잠은 푹 잤는가

-맛있는 식사를 했는가

-장 상태가 괜찮은가

-조명타임을 최근에 언제 가졌는가

-그림/영화/책/음악 등으로 힐링 했는가

-사람이랑 이야기를 나눴는가

-햇빛을 받으며 산책을 했는가

-최근에 운동을 했는가