내 정신건강 지키기

 

@pinacrostic

 

1) 질문을 받았다고 해서 모두 대답할 필요 없음

2) 사과를 받았다고 해서 모두 용서할 필요 없음

 

연습이 필요한 일이지만 작게라도 시작하면 내 정신건강을 지키는데 가장 중요한 도움을 준다. 

 

 

1) 대답거절은 "좀더 친해지면 알려드릴게요." 부터 "니가 그게 왜궁금해"까지 다양 

2) 미안하다 그러면 "괜찮아" 하지 말고 "알았어" 라고 대답하기 천천히 연습

3) 사소한 일이여도 이유 설명은 내 선택. 어느일에 참석 못하거나 하기싫을 때 등등 이유설명은 필수가 아님.