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@enxp_nagne 긴장 우울 불안이 닥쳐올때 스스로 점검해 보는 것 -일은 해결 했는가 -잠은 푹 잤는가 -맛있는 식사를 했는가 -장 상태가 괜찮은가 -조명타임을 최근에 언제 가졌는가 -그림/영화/책/음악 등으로 힐링 했는가 -사람이랑 이야기를 나눴는가 -햇빛을 받으며 산책을 했는가 -최근에 운동을 했는가